什么是维生素D.
您可以从食物，补充剂或阳光下获得它。“维生素D作为激素和维生素。大多数人将其视为阳光维生素，这是因为我们能够通过我们的皮肤从太阳和过程中的维生素D占据紫外线，“刘史密斯，李健康肿瘤史密斯博克斯史密斯解释说。
维生素D可以通过牛奶，强化谷物，蛋黄和脂肪鱼吸收，如鲑鱼，金枪鱼，箭鱼和丙片。“我们发现它可能有助于降低肠道中的炎症，它也有助于我们的免疫系统，并对细菌，细菌和病毒作战，”她说。
虽然众所周知，维生素D用于保护骨骼和牙齿，但它也有助于身体吸收钙。“如果患者缺乏，他们将患有肌肉疼痛，疲劳和疼痛等症状，”史密斯说。
每周服用补充剂，选择健康的食物，并在几次外面持续15-20分钟可以帮助您保持维生素D缺乏。
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