COVID-19与背痛

从沙发到餐桌，甚至床上，对许多人来说，COVID-19已经改变了你的工作地点和工作方式。“现在的情况是，人们在家的时间可能比平时多得多。他们可能不得不在家工作或呆在家里照顾孩子,所以他们可能想做他们的工作在电脑上设置的不同,所以要改变脊柱上的压力和紧张,尤其是在一个尴尬的姿势,“物理治疗师与李·金罗斯表示健康。

压力、身体姿势、姿势和体重增加等都受到疫情的影响，可能会导致背部疼痛。“最重要的因素可能是你所坐的椅子。你工作的椅子，你至少有一把办公椅，很多人在家可能坐在沙发上。我们往往懒洋洋地躺在沙发上。在柔软的表面上很难保持良好的坐姿。如果你坐在床上，腿伸在前面，膝上放着笔记本电脑，你的脖子和背部将处于一个巨大的劣势，”金罗斯说。

她建议，当你工作时，找一个更坚实的表面坐着，并使用网状设备或毛巾之类的东西来支撑背部。“当我们坐着的时候，背部应该有一个小洞。当我们坐在一个较软的表面上，特别是一个较低的表面上时，我们往往会下沉。正是这种弯腰驼背给背部和颈部带来了很大的压力。”

腾出时间搬家也很重要。设置一个提醒，每20分钟起床伸展一下身体。“这是一个非常常见的问题，你可以通过物理疗法来真正帮助你。很多时候，我们可以教人们在家就能做的运动，”金罗斯说。

改善你的姿势，改变你的坐姿，增加你的体育活动可以帮助改善你的背部疼痛。

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