糖尿病的预防
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糖尿病预防计划
你有前驱糖尿病吗?控制好你的健康。糖尿病预防计划可以帮助你做出持久的健康改变，实现你需要的微妙平衡，以预防或延迟2型糖尿病的发作。
这些课程是国家糖尿病预防计划的一部分，由疾病控制和预防中心(CDC)领导。这个经过验证的计划可以帮助你做出适度的生活方式改变，并将你患2型糖尿病的风险降低一半以上。
有了糖尿病预防计划，你会得到:
- 你需要的技能，减肥，更积极的身体活动，和管理压力
- 一个训练有素的生活方式教练来指导和鼓励你
- 来自与你目标相似的其他参与者的支持——在一个有趣的环境中!
- 为期一年的计划，前六个月每周开会，后六个月每月一次或两次
照顾好自己——前驱糖尿病可能发展为2型糖尿病
超过三分之一的美国成年人患有前驱糖尿病，而他们中的大多数人不知道。糖尿病前期是指你的血糖水平高于正常水平，但还没有高到被认为是糖尿病的结果。前驱糖尿病会增加患2型糖尿病、心脏病和中风的风险。
如果不减轻体重和进行体育活动，大约15% - 30%的糖尿病前期患者将在五年内发展为2型糖尿病。2型糖尿病是美国增长最快的疾病之一，可导致其他健康问题，如肾衰竭、心脏病发作、失明或丧失脚趾、脚或腿。
你在糖尿病预防计划中所做的长期生活方式调整将有助于你预防或延缓2型糖尿病。
了解你是否有患糖尿病的风险:
- 你已经45岁了吗?
- 你是否超重?
- 你的父母或家人中是否有糖尿病患者?
- 你每周运动少于三次吗?
- 您是否在怀孕期间患过糖尿病(妊娠糖尿病)或生过超过9磅的婴儿?