睡觉
学会休息，为生活的挑战做好准备
在睡眠期间，我们的身体致力于支持健康的大脑功能并保持身体健康。我们中的许多人并不屈服于适当的睡眠，或者对其进行正确的重要性。我们的现代世界使睡眠更加困难，对电子的压力，焦虑和成瘾 - 所有这些都可能导致普遍的失眠。获得足够的睡眠有助于保护您的心理健康，身体健康，生活质量和安全性。
营养，运动，压力缓解和生活方式改变促进放松和平衡 - 导致更好的睡眠。通过我们的帮助，您将学会确定让您免于获得适当休息的日常因素和行为。
一些快速睡眠提示：
- 每天工作八小时的成年人应该得到八个小时的睡眠。
- 70年代的人应该睡了7个小时。记住：白天的午睡是正常的。
为儿童：
- 12个月大的应该得到11 + 1，这是11小时的睡眠过夜，加上白天1小时的午睡。
- 10岁的孩子应该在一夜之间得到10小时的睡眠。
- 高中家应该得到九个小时的睡眠。
睡眠医学服务
培训和教育解决了不良习惯，我们的睡眠医学计划在三个方便的位置诊断并治疗成人和儿科睡眠障碍。HealthPark Medical Center提供坦帕和迈阿密之间唯一专门的小儿睡眠研究计划。成人睡眠研究在工厂（12岁及以上）的门诊中心发生。
需要医生的推荐。
- 睡眠诊断
- 治疗干预措施
- CPAP诊所
- PAP脱敏会话
治疗常见条件
你有这些条件吗？您的医生可以将您推荐给睡眠医学计划：
- 睡眠呼吸暂停（睡眠期间呼吸停止）
- 可能的呼吸暂停的婴儿
- 婴儿患婴儿死亡综合症的婴儿（SIDS）
- 白天过度嗜睡
- 无法启动和维护睡眠（失眠）
- 过度打鼾
- 氧合或慢性呼吸问题
- 食管反流（儿科，成人）
- Narcolepsy（突然，无法控制的睡眠）
额外资源
- 紫水晶垫
- 冥想
- 精油
- 按摩疗法
- 生活方式教练
- 催眠治疗
- 心灵和机身计划
- 教育/讲座