Ep.8:行为健康-治疗愈合能力

布赖恩(00:08):

欢迎使用健康生活播客, 向您提供最新健康健康信息 从专家LeeHealth发现LeeHealth发生的事情 并取走技巧和启发 实现理想健康状况

布赖恩(00:26):

哈罗和再次欢迎我的名字是Brian Hubbard我是LeeHealth营销和品牌管理主管与我同舟共济 Carrie布loemers注册饮食师和LeeHealthcout点健康生活中心教育导航主管舌头绑定说标题 因为它太长哈罗 卡莉

Carrie:协同Host(00:45):

大家好

布赖恩(00:47):

外面的世界压力大 焦虑 抑郁 心理健康挑战消息传得越多越好污名归根结底消退 很多人承认我们需要帮助我们今天很高兴欢迎Nicole Liberto,LeeHealth行为卫生主管讲讲行为健康程序 帮助方式 工作方式 获取资源帮助欢迎你 妮可早上好

Nicole(01:14):

顿Ν感谢你来接我

布赖恩(01:16):

问题大还有很多事要处理我们不想深入,但我们想谈我们想为公众尽可能多地覆盖事物有很多事需要处理 正如我所说首先,在我们开始之前, 告诉我们点你自己, 如何发现这种热心工作 和是什么引导你到佛罗里达州

Nicole(01:35):

注册临床社工28年来我一直在这个领域我想说,我第一次真正发现我年轻时的激情先讲故事有位朋友有位妈妈看似超棒的妈妈 与朋友生活息息相关 并带我们去学校有一天我去了她家 突然间一切都变黑房子黑暗我真的找不到她她不外出 并差不多像平时那天我一无所知 但我知道有东西脱机越多我继续到那里, 越多似乎她不再多然后她停止带她上学,我们不得不后我注意到她没有离开家

Nicole(02:19):

以年轻女孩的身份思考 发生了什么使这个人外观 并似乎完全正常运行 突然间完全不功能并想出能做些什么帮助类似状况因为在70年代 问题处理不多 而且你也不常看到于是我对它完全着迷 成为我爱慕自那以后,我真的爱上心理学和思想 和思想的力量 和能做些什么帮助人

布赖恩(03:03):

是什么引导你朝这个方向走的

妮可(03:05):

天气美极阳光明媚不幸我来自新泽西有很长的冷冬和爱医院工作, 但真的不喜欢铲我的车六尺雪

布赖恩(03:16):

似乎是一个常见故事冬天真的 似乎是问题

Nicole(03:20):

并真正它只是天气和生活方式你可以出去散散步

布赖恩(03:25):

使用行为健康字描述 李Health你能告诉我们行为健康对系统 以及对你意味着什么 和它对监听者意味着什么并排序两个分会, 你能告诉我们你看到 越来越多的行为健康挑战 从社区今天

Nicole(03:44):

sure. 当然问题大

布赖恩(03:47):

大块头抱歉,我本该破解二分

Nicole(03:49):

好所以当我想健康整体时,你就会想平衡思考人体自身 多系统和谐工作 实现健康呼吸系统 肾上腺素 肾上腺素所有这些系统和谐地实现平衡和健康行为健康与众不同脑内神经化学作用 当所有神经传输器运行良好时 你心智健康思考思想和情感行为 平衡管理良好 健康状态看着大脑,它不按原意运行 并有干扰, 你看着不易脑功能化, 这可能引出问题 思想和情感问题 行为规范问题

Carrie:Co-Host(04:46):

以简洁方式打包对监听者来说是一个很好的方法

布赖恩(04:50):

把它放到名片上

Carrie:Co-Host(04:52):

对COVID干扰Brian问道,社区里我们看到什么?

Nicole(04:58):

sure. 当然COVID带了很多东西头号事物压力压力驱使身体响应即它能产生作用人体对正在发生的物理物理化学物 和它所处的环境环境环境都反应令这么多事中断焦虑症 抑郁症 隔离症 失眠症 低消化过程我的意思是,它只是链接 这么多事我们可以谈 我确定在这里绝对时段

布赖恩(05:40):

压力似乎是驱动物 或大都这些事所以,你是否发现这是真的, 不仅仅与流行性, 我们只是说过去几年里, 你看到人更多压力出,基本?

Nicole(05:54):

完全正确人民有权利感到压力我的意思是这是一个压力时间处理疾病和死亡问题 处理社会问题 处理其他政治问题我的意思是,我们已经处理这么多 在极短时间我不认为大多数人 能够处理所有信息 并能够处理 通过有效

Carrie:Co-Host(06:25):

当我们谈论压力时, 并提到生活方式健康轮前, 哪些是初始事物中你让每个人都用压力管理实践自我护理来评价的东西?

Nicole(06:39):

意识到压力正常我们大家都经历压力其中一些可呈正向性有性能压力和面向目标压力, 帮助实现我们的目标后来还有其他压力 长段可引出其他问题我想这就是我们所经历的 更多慢性压力比急性压力和我想它真的在哪里我们登陆 与很多 发生与COVID真正消除慢性压力的方法 通过行为健康服务

Nicole(07:22):

并观察生活的其他方面 并努力保持平衡, 并会相对工作为您服务一些人跑步解压其他人通过默思和瑜伽实践解压将找到一种方法 使你以健康方式管理压力 密钥是健康的 健康方式保持平衡

布赖恩(07:55):

是什么样子时如你所说,我们每天都有压力看上去像什么 或感觉像什么 当它过量仿佛突然你无法再处理它那时你知道你可能 需要和人聊天看起来像我猜?

Nicole(08:13):

所以我想最好的描述方式是 用车阻塞你的例子身体响应急性压力 心率上升 血压上升 消化系统减慢但一旦威胁对身体重新控制 并回归常态恢复平衡并能够去, 好吧,我很好我很安全,我可以继续走与慢性压力发生 就是你不恢复平衡激活方式表示,你必须做点什么

Carrie:Co-Host(08:49):

你必须采取行动

Nicole(08:51):

完全正确你总是那种飞或打模式, 和它不一定关闭像它原意那样容易等你开始感觉这太过分 身体不下降或重新调控时 你会发现它与行为或睡眠或情感调控有问题流出后,你可能会失去兴趣 某些事你过去喜欢做可能发现自己过于焦躁 无法冷静可能发现间歇性焦虑事件 你从来没有经历, 你不知道从何而来出蓝调有很多症状 你的身体会告诉你有问题信号传输

布赖恩(09:35):

你必须听它

Nicole(09:35):

出事了对,你只要听并

布赖恩(09:38):

从我的经验看 焦虑引起更多焦虑所以你知道有问题就像你说的,你正处在周六下午 什么都不做, 突然你觉得你 将不得不打人感觉像,那是什么后它也可以转向 突然想睡四天管它呢,你再次提到平衡不论自然思想中,这是不正确的离参数远一点等它变老或睡不好三天不入眠 或每晚只睡几小时每当那些事物失去平衡时, 排序时你知道你正面临某种挑战, 无论是2或3天或是否慢性问题, 都可能是其中之一

Nicole(10:27):

对 绝对

Carrie:协同Host (10:28):

对从生理学上看 值得一提的是 当我们经历慢时压力时 你没有做错事身体上有一些生理荷尔蒙 产生或提高cortistol

妮可10:48

完全正确好消息是 Carrie 你可以做点事 帮助训练身体冷静正因为如此, 理疗才出现 因为尽管你可能不负责 实际发生在那一刻或萧条 你感觉或悲伤, 有些事你可以做 管理这些症状

Carrie:协同Host(11:17):

举个例子你是说你提到的想法 或你会说什么 可能看起来像人

Nicole(11:24):

sure. 当然最完美例子就是Brian所说的话周六中间 突然间你无缘无故启动 你不知道原因心跳开始加速, 开始体验汽车截取时 所知道的相同症状同类型响应事物你可以做是你可以A, 你可以固守自己 并让自己知道它没关系让你知道感觉会消散你很安全并发现事物告诉自己 瞬间恐慌帮助降级 恐慌而不是使它更糟 因为你对恐慌的反应 或可做两样事

布赖恩12:03

完全正确

妮可(12:04):

会使情况好转或使情况更糟治疗的要点是帮助学习技能, 以便你能够, 当你有恐慌或抑郁或任何类型疾病时, 如何管理自己经历它任何人,我们都是人,我们都有情感情调调点 并浮动时间问题在于你如何管理自己 通过他们决定 他们是否变好或变差

布赖恩12:37

讲到治疗方法 和治疗方法正如我在介绍中所说, 更多人,至少公开地说,似乎更多人最近开口表示他们正面临某种心理健康挑战或他们毕生都在为挑战而挣扎, 而不觉得他们可以谈论它, 诸如此类的事情名声似乎消退人似乎有 更多公开对话 关于它我猜那是你的经验曾是你的经验 和如何再工作心理治疗如何实现行为健康持续给你两个问题抱歉,我太激动对不起继续

Nicole(13:14):

对给人开口的理由说明他们有理由承认自己在挣扎给了他们一个理由允许人们把情感绑到东西上在所有恐怖中,它为心理健康做了一些事,允许人们更加开放并联结在一起,我有压力与此相关。顺便说一下 过去十年来 我一直体验着并得到了很多, 并开通门 认识心理健康问题 可能已经持续多年 人民只是准备 获取帮助等大家准备就绪后 都准备就绪

布赖恩14:03

正确点 因为它像什么 阳性应该来自大流行

Carrie:协同Host (14:06):

银衬或

布赖恩14:09

完全正确你能带我们经历接下来发生的事情吗他们来见你他们去办公室吗如何工作

Nicole(14:17):

我们保留给通常需要两者的病人需要医学管理 因为他们的脑像我刚才讲到的 不太平衡 可能需要药方或帮助并处理思想、情感和行为 人民可能经历 帮助他们重归自律正因如此理疗疗程是,它关系中你得到模型和干预, 并教育你系统 通过自我认知帮助你实现你最高质量的生活真正目标的理疗 帮助你过上最美好的生活

Carrie:协同Host (15:02):

前面提到健康轮上有一些工具 不论它是否入眠 营养 运动举个例子说明那些绑在里面包括营养、睡眠、压力调控 心理行为健康 寻目的或生存接二连三的物理活动妮可和我只是聊天和嘲弄 这些东西中你可能配得上 帮助你所谓的平衡我也爱它 和如何你一直 绑入这场对话

Nicole(15:38):

健康轮子之美在于它可以做很多事你可以确保你正在做你所能做的 适当入睡或获取资源帮助你入睡工作自言自语 管理自身经历压力轮子大都行 因为轮子里你有点用 必要的技巧和营养 和所有设备武装自己 来消除压力美极了

布赖恩16:10

很多事都与它相关多前播客讲食物 和如何吃某类食物如意大利面或比萨

Carrie:协同主机(16:23):

加权下调

布赖恩(16:24):

Carrie 从你的角度讲 有一些食物,我知道我猜, 很明显这令我们感觉好点, 但对我们的心理健康来说更好点 令我们感觉更活泼和各种事物

Carrie:协同Host(16:38):

从注册饮食家的角度出发,我认为我们多谈饭菜模式并沿袭正常进餐时间而不跳过饭菜,不变得太饿或跳过早餐,然后对上午11点或焦急感到愤怒,不管它是什么令你身体起火 所以它可能没有压力或压力 因为当我们卡路里缺量或不够包含时 我们可能会增加焦虑感 或随情感多变光线基础 定期进餐 水分 水分 管理您的慢性病当然,如果你的血糖穿透屋顶, 你会感到病态和可怕, 不主动做事情,因为你的糖尿病失控和妮可,像你说的, 睡在那里仿佛你在用词题回答我 如果我睡不着7到8小时 那会影响我的感受

Nicole(17:36):

绝对我的意思是你的身体修复 自己沉睡算得上像赛车赛车每小时100里直到比赛结束 车轮总有一天会下降汽车再也不能运行沉睡其实是赛车底站睡个好觉 睡个好卫生例程 睡日志 不论你需要什么 帮助你睡个好觉食物你吃,你要么帮助你的身体 或你用它伤害你的身体

Carrie:协同Host(18:13):

完全正确

布赖恩(18:14):

妮可,你认为下一步是什么正像我说的那样,我觉得我们在谈论耻辱感,人们现在可能比70年代时更乐于谈论事物从这里向何处发展从中我们学到了什么很明显,它还在持续, 流行性, 但心理健康风景去向何方

Nicole(18:35):

我的意思是,我想我们得到了一些非常好的建模 越来越多的人出来谈论 争斗,他们有 心理健康问题新闻上,运动员上,奥林匹亚人不再为谈论它烦恼我认为它只是表示建模, 正在做 关于开放心理健康 和行为健康争斗但我想我们还有很长的路要走名声仍存不幸但我想随着时间推移 人们会感觉更舒适 并意识到,像卡莉 提出一个伟大的点不求理疗是因为你有问题求治是因为你想学习技能 优化生活质量并启发希望

布赖恩(19:29):

说来美极了

Carrie:协同Host(19:32):

举个例子,我分享一月份我开始和理疗师共事我的老板鼓励行程,像,嘿, 下一步,因为你已经经历了很多, 双手外科手术, 改变你工作方式刚从一月开始的旅程 提供工具适应 管理新忧虑 刚开始为我自己创造新未来 因为它一直在改变生命都开始是因为我老板一直问我 "嘿,你在和谁说话?开始和人聊天吗?除了朋友和家属之外,这些人都是我们生活中的人,分享很好, 但是还有额外训练对理疗师的好处

妮可20:21

对 绝对我的意思是,他们知道技能 他们能够提供训练过最优秀的心理治疗师 专门训练创伤任何通过光看焦虑治疗而出外的创伤, 都能够处理和工作完全正确

布赖恩20:44

Carrie,你提了一个大点 你听起来像有支持系统很明显这很重要周围关心你的人注意到 可能他们注意到 东西关闭或类似的东西但它很重要我们知道这一点,但治疗有效管用多年来我一直有理疗师有时你发现一点击, 有时你不知道不一定一刀切所有类型事物, 但这就是你理解它方式的一部分去和人聊天 和人在一起感觉自在我想我的观点行为健康 常令病人感到自在东西区别我们同情心 同情心 连接所有那些我所知道的东西 你们可能压力说到这一点,使治疗更容易的是虚拟预约, 如果我正确,因为我们重现COVID的光线告诉我们虚拟预约和工作方式

Nicole(21:51):

对,所以在我们诊所 所有初始约见都是亲身进行的 仅仅因为我们想当面了解你之后我们可以通过远程保健执行医疗管理约定 通过远程保健执行治疗约定帮助那些可能有交通问题或

Carrie:协同Host(22:11):

更容易获取更方便一天内推送轻而易举

Nicole(22:16):

对请确认你身处密密区

布赖恩(22:19):

并告诉我LeeHealth正在加法 一些初级护理办公室如何工作

Nicole(22:26):

对,所以这是件美事有初级护理主动性 他们把心理学家嵌入初级护理办公室 因为初级护理真正处理全人等我们稳定他们的心理治疗后, 他们就可以返回初级护理中心, 即他们管理的地方如果初级护理医生看到或偏爱个人可能需要某种治疗,他们便有嵌入初级护理心理学家转介原位免去别处他们什么都不用做获取护理模型方面的另一个美

Carrie:协同Host (23:04):

对不,那只是一个伟大的模型听来令人兴奋 病人更容易接触 初级护理团队加入几乎是驱动程序 打开门并接送病人 帮助,支持 他们真正需要

布赖恩23:21

对 初级护理像我说的 点对点对点所以,如果你有任何问题 关于你身体感觉或你有问题, 但你可能认为有别的东西 发生更多内部压力焦虑并在某些地方你有额外治疗行为人 帮助,这是伟大的Carrie说,这都关乎行为规范化和治疗规范化

Nicole(23:50):

人民获得医疗检举头痛 胃痛 没有什么医学上必然有问题并可能更多压力相关,未解决压力

布赖恩24:04

我的心跳第一件事我要想EKG或某事你可以去看医生,他说,“嗯,实际上你的心脏很好,你可能有点压力大了。”Nicole,这太棒了如你所说,我们可以谈这个很明显有很多特殊事物需要深入进化 焦虑 抑郁 远超出我所理解我们希望你或队友回编程 因为我们知道这是件重要事关键点是确定我们有这些讨论还有什么你还想补充的 人那里知道今天

妮可24:41

不,我只是谢谢你感谢你来接我我认为我们正处在一个好点上正如我所说,我确实认为我们有小路可走,但我非常感谢有机会谈行为健康和心理健康问题。并请求,如果你发现自己 需要与人聊天或想服务, 启动医生,启动初级护理医生, 给我们打个电话我们将乐于与你共度旅程 并判定你需要什么

布赖恩(25:18):

非常感谢完全正确至此,你可以去leehealth.org查找初级护理医生,如果你还没有初级护理医生,或你可以与初级护理医生商谈它行为健康343-9180我认为正确343-9180org搜索行为健康, 并有整页资源使用并联系方式

布赖恩25:46

感谢大家监听希望你能回调 未来事件LeeHealth专家访问,以便你更多了解我们做什么和我们如何每天努力完成使命,在离家近的地方提供最优护理。感谢收听, 并有一个伟大的一天