Ep。5:奖励李康复项目和服务和健康

布莱恩(00:08):

欢迎来到健康生活播客,我们带给你最新的医疗和健康专家在李的健康。在李的健康和发现发生了什么带走技巧和灵感达到你理想的健康状况。

布莱恩(00:25):

大家好，欢迎再次光临，我是Brian Hubbard。我对市场营销和品牌管理经理在李的健康。和我一起主持，凯莉·布洛默斯。Carrie是一名注册营养师，也是椰子点Lee Health健康生活中心的教育和导航主任。这是一个很长的标题，但非常值得。你好,凯莉。

凯莉(00:44):

嘿,布莱恩。

布莱恩(00:46):

你好吗？

凯莉(00:46):

我很好。

布莱恩(00:47):

很高兴你们的到来，我想对今天到场的所有人说声谢谢。今天的节目是关于佛罗里达西南部社区非常重要的事情，那就是康复。我们非常高兴和激动地欢迎Diana Rippl，她是Lee Health的康复服务部经理，她在这里告诉我们更多关于Lee Health的康复服务，特别项目，以及其他我们能想到的话题。欢迎来到我们的节目，戴安娜。

戴安娜(01:14):

谢谢你！谢谢你们邀请我。

布莱恩(01:16):

你好吗？

戴安娜(01:17):

我很好。

布莱恩(01:18):

很高兴你能来。我想直接切入主题，这样我们就能直奔主题了。如果你可以,用你自己的话很明显,你能给我们的读者一个破旧的Lee将军康复服务是健康?好处是什么，项目是什么，你要做什么，为什么?

戴安娜(01:37):

太好了。我们有成人康复服务和儿科服务，所以我们有两个分支。我们有物理治疗，职业治疗和语言治疗。我们不是在每个地方都有，但我们在大多数地方都有。在这些部门中，我们有很多专业项目。我们有专家在某些诊断和治疗技术方面接受过培训，我们有大约11个成人门诊中心，而且还在不断增加，很快就会增加到13个，我们有很多东西可以为我们的社区提供康复服务。

布莱恩(02:15):

太好了。所以我们总是想问的一件事是，我们想让我们的听众更多地了解我们的嘉宾。你能告诉我你对康复的热情从何而来吗?你是怎么开始的?你是怎么走到这一步的，是什么让你走上了这条路?

戴安娜(02:34):

好吧。我的职业和执照是物理治疗师，而且我一直是一名运动员，不管你信不信，我在中学的时候，有个人来参加一个职业日，她是一名物理治疗师，向我解释了所有关于物理治疗的事情。我说，我要像她一样对自己的身体和工作充满激情。所以我改变了方向，因为每个人都希望我成为一名护士或医生

布莱恩(03:02):

有你。

戴安娜(03:04):

…所以我从来没有回头，一直在追求我的事业。

布莱恩(03:10):

凯莉，你呢?我本来想早点问你的。如你所知，我说过凯莉是注册营养师。你的个人旅程是如何开始的?

凯莉(03:18):

伙计，如果我不是营养师，我早就当理疗师了。

布莱恩(03:21):

好了。

戴安娜(03:21):

不错的选择。

凯莉(03:23):

因为这是两件事，一是身体运动的方式，这对我们的生活方式非常重要，二是我们用食物和营养给身体补充能量的方式。我百分之百相信这两件事是相辅相成的。

布莱恩(03:34):

很好。

凯莉(03:37):

还有，我想说的是，回到高中的时候，那是职业生涯的日子，你感兴趣的是什么，他们会把你和医疗保健领域的东西配对。它只是认识到食物如何帮助你补充能量，让你感觉如何。高中时，我参加了篮球和越野赛等运动。

布莱恩(03:57):

好吧。

凯莉(03:57):

尤其是越野，你吃了什么

布莱恩(内):

哦，我的天哪。

凯莉(04:01):

…比赛前——

布莱恩(04:01):

我知道。

凯莉(04:01):

…当你全身心投入的时候很重要。但是这些生活方式的事情，我们可以用我们的激情来帮助我们的职业生涯中的人，这是很好的。

布莱恩(04:12):

迪安娜,我们看到医疗组织像李健康专家,我们一直专注于预防有一段时间了。这是我在其他播客中提到的，过去，你认为医疗保健是医院。当你生病的时候，你去了医院。但我们知道，现在的医疗保健远远不止于此，包括预防和其他一切。我们社区里有很多人，他们是雪鸟，他们是退休人员，他们来到这里享受阳光，享受美好的生活，所有美好的东西。对于那些专注于保持活跃和避免潜在问题的人，你有什么技巧或锻炼建议吗?

戴安娜(04:46):

好问题。我认为关键是采取什么方法，那就是行动。运动是关键。在治疗中，我们开玩笑说，运动是乳液。如果你移动你的关节，你移动你的身体，你移动你的肌肉，它有助于润滑，它有助于激起所有正在进行的伟大的愈合过程

布莱恩(05:10):

有趣。

戴安娜(05:10):

…基本上可以帮助你保持活跃。当人们像雪鸟一样从北方来到这里时，他们中的很多人已经非常活跃了，这很棒。但那些不是，我们鼓励预防性维护的事情是站起来，走动，走动，使用你的肌肉。

凯莉(05:30):

我想说这是一个很好的观点。你们都知道，我今年做了几次手术，但与此同时，有一次我卧床休息了三周，然后不得不重新开始活动。那是在和理疗师一起工作的时候，他给你开了一些合适的运动处方，同时也让你有动力再次运动，得到那个，就像你说的，那个乳液，这样你的整个身体都在运作，感觉好一点，帮助愈合过程。

戴安娜(06:02):

正确的。当你运动的时候，它对你的心理健康的影响是不可思议的。

凯莉(06:07):

绝对的。

戴安娜(06:07):

你可以在一个社交团体中，如果你在社交，你在一起活动，但也有精神状态，没有人想被孤立现在我们的很多病人都不喜欢，不社交，也没有机会锻炼和活动他们的身体。我们看到了它的影响，并真正激励人们让它在他们的生活方式中更加根深蒂固。

布莱恩(06:34):

你已经看到了COVID，就像其他所有事情一样，COVID的趋势让人们更多地呆在家里。你是否看到了这种趋势，明显在增加，是否开始趋于平稳，就像你说的那样，人们是否开始重新投入其中?

戴安娜(06:46):

我认为，一旦一些限制被解除，人们接种了疫苗，网球场和高尔夫球场就会爆发式增长。

布莱恩(06:56):

好了。

戴安娜(06:57):

人们涌向他们喜欢的东西，并希望成为其中的一部分，所以我们看到人们走出去。我们只需要把它带给那些之前不那么活跃的人，那些一直被隔离的人，不怎么动的人，那些条件不良的人。或者在住院后，很多人都住院了，出院后，为了恢复运动耐受性需要做些什么。

凯莉(07:24):

那套陈词滥调，要么行动，要么失去。同样的事情，当你在COVID期间呆在家里，或者像你说的，住院治疗，那么你可能容易受到更多的伤害、弱点和不平衡，这就是康复可以进来的地方，帮助人们回到他们的基线，你说呢?

戴安娜(07:43):

是的。这都是关于练习的，你必须练习。这适用于任何事情，也适用于运动技巧。马尔科姆·格拉德威尔(Malcolm Gladwell)出版的一本书《异类》(Outliers)说，要想成为某方面的专家，你必须有10万个小时的练习时间。

布莱恩(07:57):

正确的。

戴安娜(07:58):

想想看，如果你想成为运动和步行方面的专家，不管你想回到什么活动中，你都必须回来，把这些时间花在练习上。

布莱恩(08:09):

你提到了走路，很明显，这是我想到的第一件事当你谈到一个刚开始工作的人或者一个在医院呆了一段时间的人，你说这是真的吗?散步，显然是最容易做的事情，但是如果有人在寻找一个切入点，除了散步，你有没有什么特别的运动建议人们在家做?有涉及到重量吗?我只是好奇。

戴安娜(08:36):

对于老年人来说，研究表明，简单来说，重要的事情有三个基本概念，有助于获得力量和功能。我们称之为，伸手，坐起来，站起来。

布莱恩(08:48):

好了。

戴安娜(08:50):

我记得我们在健康生活中心有过一次谈话，我们的一个同伴是一位老年专科认证物理治疗师，他提到了这三件事。它基本上是伸出手，把你的手臂举过头顶进行锻炼，从你的椅子上站起来，或者坐起来，坐起来，站起来，然后站起来，也就是从你的椅子上站起来走路。

布莱恩(09:11):

正确的。

戴安娜(09:12):

任何需要行动的人的三个基本原则。关于力量、速度和力量的好建议。

布莱恩(09:21):

有趣的是，你刚说，坐起来，卡莉和我都无意识地做了，因为

凯莉(09:27):

踢了一个小姿势。

布莱恩(09:29):

…我有点虚弱。但你是对的，关键是，你需要有人，这是一个合作的过程。我猜，你需要有人来

凯莉(09:38):

提示你。

布莱恩(09:38):

…提醒你，提示你，诸如此类的事情。这就是你的团队所做的。

戴安娜(09:42):

作为治疗师，我们在那里鼓励，我们在那里提供最好的基于证据的实践和原则，并试图倾听病人的什么是他们不能做的，并帮助他们完成的事情，他们可能习惯于能够做到的。但它肯定是在病人身边的。我们鼓励，我们提供锻炼方案，不仅仅是在治疗期间，而是为了维持一种生活方式，一种不同的活动方式，或者回到那种生活方式。同样，这会让你对自己感觉良好，能够出去做事。如果你没有正确的平衡或力量，有时会有很多恐惧。我们想要减轻这种恐惧，不要让恐惧成为限制人们从事活动和参与活动的东西。

布莱恩(十43):

你说，就像医疗保健中的其他事情一样，至少我们希望的是，这是一个个性化的过程。没有放之四海而皆准的方法。我们知道人们可以从中获益，但如果有人来找你，你要为他们做的和其他人会做的是不同的。

戴安娜(10:59):

对，这就是为什么我们是熟练的治疗师。当你来找我们治疗时，我们会做一个全面的评估，无论是语言，OT还是PT，我们会做一个完整的个性化评估，然后我们会写一个护理计划。我们发送护理计划，概述所有内容，然后发送给你的医生，然后我们成为你的护理团队的一部分，病人和他们的医生。

凯莉(十一28):

有时你比你的护理团队里的其他人更频繁地去看物理治疗师。你提到，这种伙伴关系，这种合作，这种激励，我个人认为，我亲身经历过治疗师也有一定程度的了解也许你的状况或者你正在经历的事情甚至比家人和朋友更了解，因为他们了解背后的科学和医学部分。当你与康复中心合作时，他们真的会成为一个激励你的、善解人意的人。

布莱恩(12:02):

这很好。

戴安娜(12:02):

绝对,我认为一个病人说,对我来说,“你最关心的人告诉我要做什么,“有关怀的精神,因为这是我们是谁李健康而不是病人康复,但我们也有工作要做,我们要你负责的,你已经为自己设定的目标。只要稍微搅拌一下，搅拌一下

凯莉(27):

(听不清00:12:27)。

戴安娜(12:26):

…不是这个词，但我们想把你推向你的思想或你的身体可能已经为自己设定的极限。

布莱恩(34):

这是赋予权力。

凯莉(12:35):

真的……

布莱恩(12:35):

这是授权。

戴安娜(12:35):

100%。

凯莉(37):

它提高了生活质量，这样你就可以在生活中发挥作用，你可以做更多的事情。

戴安娜(42):

我鼓励人们去找治疗师，用这种方式与你沟通。

凯莉(46):

这是一个很好的观点。

戴安娜(47):

这很重要。这是一个非常重要的作品。

布莱恩(51):

戴安娜，怎么会有人说我需要戒毒所，这是怎么回事?是推荐吗，我要给你们打电话吗，通常是怎么做的?

戴安娜(59):

我们鼓励人们与他们的医生讨论他们可能有什么担忧。虽然我们的州要求允许作为医疗机构直接访问，但我们要求您与您的医生交谈并让医生发送转诊。

布莱恩(22节):

有你。

戴安娜(13:23):

一旦你有了推荐信，或者他们把它寄过来，我们就可以安排你做一个全面的评估。但我犹豫着是否要等医生对他们说点什么，而是要和别人对话，然后说，“嘿，你知道吗，我觉得我可能是一个很好的候选人。”你可以为自己辩护，“这些是我过去能做的事情，这些是我现在不能做的事情，”这不仅仅是年龄的问题，也不仅仅是……

布莱恩(13:48):

不要认为这是正常的。

戴安娜(十三50):

不要把它当作新的标准，不。我们知道有很多八九十岁的活跃人群，我们的希望和意图是每个人都能实现这种流动性。

布莱恩(14:01):

说得好。我想问你的另一件事是，有一些特别的节目正在进行。我们都知道康复，人们在他们的脑海里有它的样子，感觉和声音。不过，还有一个特别的项目，我知道你想谈谈。你能给我们介绍一下吗?

戴安娜(真理):

我们确实有很多专业项目，并不是说我们已经提供了很多很棒的东西，但我们的一个新项目是我们开始了一个成人和儿童脊柱侧弯项目。这要感谢一位儿童生活专家，她的名字叫安娜，来自戈里萨诺儿童医院，她小时候做过脊柱侧凸手术，成年后由于体力工作的需要，开始出现背部疼痛。她启发并鼓励我去寻找治疗方法来帮助脊柱侧凸患者，因为她小时候从未接受过治疗，没有人给她提供治疗。

戴安娜(14:57):

我研究了一种叫做施罗斯物理疗法的治疗方法。我上了一些课程，对它很熟悉。我没有接受过全面的培训，但我有足够的热情和兴趣促使管理层投资这个项目，为患者提供非手术解决方案。我们雇了一个完全合格的…做了一个搜索来找到一个完全认证的和有经验的Schroth物理治疗师,我太激动了,她与我们在在你的社区门诊康复李健康。我们整个州只有很少的人有资格做这个项目，她就在我们城市中心的门诊康复中心。

布莱恩(15:41):

哪个是市中心?

戴安娜(15:43):

市中心的位置是41克利夫兰大道-

布莱恩(15:46):

好的[听不清00:15:47]。

戴安娜(15:46):

…就在我们李氏纪念医院的南边她在那里看儿科和成人。这项技术的独特之处在于它是一种三维的治疗方法。如果你以前接受过传统疗法我们仍然使用传统物理疗法的概念，但我们使用三维方法。我试着跟凯莉解释这个

凯莉(16:15):

是的，就在演出前。

戴安娜(16:16):

…她说这是一个很好的例子，所以如果可能的话，我要用它?但是如果你想想汽水罐或汽水罐，这取决于你来自哪个地区，汽水罐或汽水罐，它的一边是凹陷的，它被压扁了一点。你可以在罐子的外面做很多事情，你可以拉它，你可以试着扭动它，移动它，试着把所有的凹痕弄出来，但是直到你进入罐子，把罐子推出去，你才能真正纠正一部分凹痕。也就是脊柱侧凸患者身上有很多弯曲和凹痕。施罗斯的技术用的是里面的部分，因为我知道你们可能在想，怎么进入我的身体，然后

凯莉(17点):

完全正确。

戴安娜(17点):

…推我的脊柱还是推我的肋骨?我们用它来呼吸。我们用它让你的肺和隔膜充满空气。如果现在你深吸一口气，胸部立体扩张，保持胸部张开，试着呼气。再试一次。你吸气，你在所有的维度上扩展你的位置，把它全部保持在那里，同时呼气。你在用你的肺。现在，如果你深吸一口气，试着用左肺吸气，把所有的空气都推到身体的左侧，然后呼出。

凯莉(17:41):

这可能吗?

戴安娜(17:42):

这似乎是不可能的，但这就是我们如何重新训练单向呼吸，让凹陷的罐子打开。

布莱恩(17:51):

太棒了。

戴安娜(17:51):

这只是其中一种技巧。

布莱恩(17:53):

我们在这里对每个人都进行了尝试，而且很有效。

凯莉(17:53):

我能告诉你，他们在哼哼，这是令人兴奋的，这是一个新的水平。

戴安娜(18:00):

它是。我可以很自然地看到你们在做这个动作的时候从座位上抬起身体，拉长身体，这是其中一个原则，就是让脊柱从上到下都拉长。那只是个玩笑。

布莱恩(18:14):

像呼吸这样相对简单的事情。

凯莉(18:16):

我相信他们在家里的座位上也试过。

布莱恩(18:20):

是的。像这样的东西能做的事真是太神奇了。

凯莉(18:20):

希望没有人晕过去，屏住呼吸。

布莱恩(18:24):

人们可能会认为康复是，我不知道，也许他们认为它是严格的锻炼或机械或所有这些东西，但实际上你只是在谈论……我知道还有更多的事情要做，但你说的是简单的呼吸技巧，人们可以很自然地做到。

戴安娜(18:42):

是的。与我们做的其他练习相结合，我们教人们做其他练习，做一个下拉，或者做一些其他的肩膀过头顶，也许是起身，坐起来，伸展运动，伴随着呼吸来创造这些原则，延伸。真的，如果你认识现在有孩子或成年人患有脊柱侧凸的人，因为成人脊柱侧凸的发展是真实的，你可能会说，哦，我年轻的时候也有过，但成年后它绝对会发展，而且非常明显。我鼓励你和你的医生谈谈，让他们给你开个处方，或者让你转介去做物理治疗，然后去我们市中心的诊所看治疗师。

布莱恩(时间):

听起来不错。太棒了。

凯莉(19:27):

很神奇的。

布莱恩(19:29凡):

Carrie，我知道，就像我在介绍中说的，Carrie是椰子角Lee Health健康生活中心的教育导航主任。你能告诉我吗，我知道康复在那里是件大事。这在任何地方都是大事，但在椰子角，专门的地方，你能告诉我一些康复活动吗

凯莉(19:50):

确定。

布莱恩(19:51):

…无论是虚拟的，还是面对面的，等等。

凯莉(19:53):

绝对的。此时，我们正在继续虚拟教育课程。我们发现我们社区里的很多人都喜欢这种便利，它也为更多的人提供了机会，他们可以在一天的工作中工作，但不一定能开车去看演讲者。我们的康复系列将持续到2022年。我们每个月都有一个康复专家的专场，戴安娜在这里帮助我们用不同的，令人兴奋的话题来填补这些专场，比如脊柱侧弯项目或者其他以生活方式为基础的项目，很可能与整形外科有关。这是我们教育社区的一部分，帮助他们了解那里的服务，然后授权他们做出这些改变，这样我们就可以保持健康，甚至随着年龄的增长而改善健康，随着年龄的增长，我们拥有高质量，高活力。

布莱恩(20:51):

这是真的。戴安娜，当你在做虚拟会话或虚拟课程时，你能告诉我们它是如何工作的吗?现在，你是在说说话，还是在说实际的动作?诸如此类的事情。

戴安娜(21:03):

好，问得好。我们做了一个ppt演示，所以如果你登录，你可以看到ppt。我们有些人在ppt里放了人的照片。我做过一系列关于姿势的讲座，大家都坐起来……把那个罐子拿起来。

布莱恩(一句话):

这对我们的社会有好处，我们整天都坐在椅子上。

戴安娜(21:26):

我展示了这些练习的图片，并做了一个小小的筛选评估，你们可以自己做。我们可以加入图片，有些人会上传视频，我们试着让它在某种程度上互动。公众和社区告诉我们，他们想听到一些话题。我们试着专注于你想听的东西，比如高尔夫球受伤预防技巧，网球。我在做另一个关于姿势的问题，姿势通常都很重要。我在一月份做了一个关于三个街区的实验，把你的身体分成三个街区，看看你在这三个街区中如何影响你的姿势和位置。我们有各种肩膀，头顶。我想我们做了一个关于老年和衰老的系列节目。我们尽我们所能去触及所有的主题。但其中一个好处是虚拟性，这是一个词吗?

布莱恩(22:30):

现在是。

戴安娜(22:31):

Virtualness吗?

凯莉(22:31):

虚拟设置。

戴安娜(22:31):

它能让我们的治疗师更多地参与进来

布莱恩(22:33):

绝对的。

戴安娜(22:34):

…在这些社区会谈中，因为他们不需要开车去某个地方，节省治疗病人的时间，他们可以在那里开店。它让我们有更多不同的个体能够说话。

凯莉(几点?):

我们现在比在COVID之前更多地参与康复治疗，这太棒了。

布莱恩(22:52):

即使是COVID，无论情况如何，即使这种情况仍然会继续下去，因为就像你说的，人们似乎喜欢，这对虚拟来说更方便。

戴安娜(22:59):

它很好，你甚至可以把它放在你的手机上，戴上你的AirPods或耳机。能够以虚拟的形式提供这些是很好的。

凯莉(23:10):

我们在健康生活中心的课程中使用WebEx活动，就像戴安娜提到的，你可以在你的智能手机或设备上下载WebEx应用程序，或者通过你的桌面，这是一种简单，便携的方式，可以随身携带，也可以在午餐时使用，不管它是什么。我们的活动都在health.org/events上举办，有一个健康标签。你可以用分类来分类，有一个分类是关于康复的所以它会带你去听戴安娜提到的所有这些讲座并帮助我们在明年的课程中制定计划和项目。

布莱恩(23:48):

听起来不错。这真是太棒了。戴安娜，我们很感谢你能来。我们还遗漏了什么吗?关于康复和锻炼，你有什么建议吗?你能在接下来的两分钟内快速做一下吗?抱歉，太多了，但你能给我们留下什么?你的外卖信息是什么?

戴安娜(24:08):

有些珍珠是真的动起来了。想想你的一天，如果你一天中有50%的时间是坐着的，如果你一天中有90%的时间是坐着的，你想减少这些比例，站起来活动一下。特别是如果你年纪大了，你想要移动，找到一些你可以在你的生活方式中根深蒂固的东西来实现这种移动。如果你有问题，不要害怕和你的医生谈谈。它可以像获得物理治疗转诊一样简单，通过几次会议来学习，进行正确的锻炼，并解决它。

凯莉(24:39):

关于这个问题，你对站立式办公桌有什么看法?对于我们这些从8点坐到4点，从8点坐到5点的工作人群来说，理疗师会如何利用这些时间呢?

戴安娜(24:53):

这是一个很好的平衡。我个人有一个。我可能会为自己设定每天应该使用多长时间的目标，但我也会考虑到，如果你不习惯站立，那么你要确保腿部的血液循环正常。你不想在站立时产生任何其他问题。大多数站立式办公桌，都需要一个垫子，一个更软的垫子，在不同的工作区域使用，因为这有助于吸收震动。但是要站起来，尽可能多活动，尽可能多站着。也许我们应该站着做这个播客。

布莱恩(25:33):

谁说我们没有?

戴安娜(25:34):

等等，我们站着。

布莱恩(25:34):

外面没人知道我们没有。

凯莉(25:34):

没有视频。

布莱恩(25:38):

等我们修好录像，你就能看到了。说得好。

凯莉(25:41):

谢谢你回答这个问题。

戴安娜(25:41):

没有问题。

布莱恩(25:43):

这很好。好了，非常感谢你们，戴安娜和嘉莉，一如既往。谢谢你们二位的到来。提醒一下，如果你想了解更多关于我们的康复项目、资源和其他信息，你可以直接联系康复团队。我想我会把这个号码记对的，戴安娜239-343-4760。

戴安娜(26:01):

是的，这是我们市中心脊柱侧弯项目所在地的电话，但他们可以回答你的任何其他康复问题并帮你找到合适的人。

布莱恩(26:12):

记住，就像我们说的，初级保健医生，请和你的医生谈谈，他们也可以给你转介到康复中心。你也可以在leehealth.org上找到更多关于康复的信息，搜索康复，你会得到具体的地点，服务，团队的所有成员，这将是你康复之旅的一部分。别忘了椰子点，凯莉，你给了他们一些很好的地方和资源来找东西。椰子点的电话号码是239-468-0000。对吗?

凯莉(26:44):

是的。

布莱恩(26:44):

4个0，好了。

凯莉(26:45):

这是其中一个数字，我们有很多。

布莱恩(26:47):

没错，如果你打电话给那个人，你会找到别人的。再次感谢你们的到来。我们希望你能继续收看下一集。我们将采访专家李健康,这样你就可以了解更多关于我们所做的以及我们每天努力履行我们的使命向社区提供最好的照顾。谢谢收听，祝您愉快。