电梯项目
电梯项目 - 由Darren Morton博士和神经科学，生活方式医学和积极心理学创建 - 是一种教育冒险，旨在通过解释您的行为背后的科学来增加幸福。参与者加入10个每周课程，然后有两个挑战加强课程，然后他们通常会讨论一切顺利。
课程包括关注感激，宽恕，身体和社会活动，并“听取您的Limbo” - 或简单地关注您的肢体系统功能。虽然这些想法似乎是基本的，但了解你的行动背后的“为什么”有助于你识别消极的想法并将它们改为积极的想法。
这种对情绪健康和正念的关注继续是当今许多健康趋势背后的驱动力。
莫顿博士说，他创建LIFT是因为数以百万计的人仍在遭受心理健康的折磨，他们需要一种方法来改善自己的情绪。
“我从来没有想到这门课会改变我的生活在这样的一种积极的方式,“谢丽尔Schlichte说,李卫生个人健康倡导者。“每一堂课每天都会与我产生共鸣，了解这些课背后的科学或‘为什么’，为我提供了工具，让我能以一种更平静、更自信、更感恩的方式生活。”
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咯咯味道
越来越多的人正在享受古老的实践，利用呼吸来寻找和平和平静在现在的时刻。瑜伽士和研究人员都尝试过不同的呼吸技巧，它们可以减轻压力，改善情绪状态，并被证明有助于改善疾病的标志物。
“呼吸是最方便、最容易获得、最能改变健康的工具。
任何人、在任何地方都可以使用呼吸法来让自己清醒片刻。”
有许多不同类型的呼吸练习，所以你可能想要开始一个专注的应用程序，课程从几分钟到半小时不等。你也可以找一位经验丰富的瑜伽教练或咨询你的医生，找到适合你的方法。
电磁场意识
我们都喜欢电子产品，但我们都知道某样东西太多肯定不是好事。
许多科学家认为，来自手机、电脑、路由器和蓝牙设备的电磁场(EMFs)和低强度辐射的持续轰炸可能会致癌世界卫生组织．
但是，虽然其他科学家还没有完全理解长期接触电磁场的危害性，也没有将其视为有害的，但许多人正利用电磁场暴露作为另一个频繁戒掉电子设备瘾的原因。试着在晚上关掉你的手机和WiFi，或者在家里使用新的电磁屏蔽材料。
不管怎样，学会避免电子蓝光会让你更健康，更有睡眠。
“关键是清楚您的电子设备如何使用影响你，“莱利说。“观察你的能量水平，睡眠质量和安心。如果您通过限制EMF注意到改进，那么考虑对支持您的福祉的小变化。“
睡毯子
更好的睡眠，找到更多的时间睡觉，获得宁静的睡眠——这些都将永远是我们快节奏的世界的潮流。我们最近在网上发现了一件事，那就是加重毛毯的流行，它声称通过“刺激一个舒适的拥抱”来增加血清素，减少焦虑哈佛医学报告所述研究尚未备份这些索赔。
仍然，疾病预防控制中心最近宣布睡眠障碍公共健康流行病，所以这些毯子 - 以及白色噪音，睡眠跟踪器，情绪音乐和其他物品 - 将继续成为健康整体讨论的一部分。
何塞结肠博士李健康睡觉专家睡觉专家说，他没有看到一个具体的研究，表明毯子提高睡眠质量。但他所看到的是，展示一些患者更喜欢毯子的研究 - 特别是患有自闭症或其他神经发育障碍的儿童。
这都是关于个人的选择，就像硬床垫和软床垫的区别一样。
“患者报告福利......并已表示毯子减少了他们的焦虑，他们感到更舒服，”冒号博士说，他们没有完成伤害，如果毯子让人感觉更好，那么他们肯定应该用它们．
自然浸/森林浴”
承认吧:到户外呼吸新鲜空气，沐浴阳光的感觉真好。长期以来，人们都证明，有意识地花时间在大自然中可以减少压力荷尔蒙的分泌，提高幸福感和创造力，降低心率和血压。
森林浴则更进一步。虽然你不会真的在树林里的某个地方被洗掉，但你会在树木和森林的景色、声音和气味中“沐浴”。
许多健康和自然博客在森林浸入朋友，森林游侠甚至辅导员之后，有许多健康和自然博客的茶点和复兴。试试看，看看你的感受！
健康撤退
觉得逃脱？其他人也是如此。SPA，酒店，度假村，卫生组织，公司 - 所有这些公司 - 所有这些都享受到康复度假胜地，参与者聚在一起，共同充电日出瑜伽;预防健康，运动，饮食，睡眠的研讨会;和实践芳香疗法和针灸的例子。所有它在多个小时内呈现，有时在海滩或其他自然环境上。
清洁产品
你最近去过化妆品区吗，也许是在药店，甚至是塔吉特百货或丝芙兰百货?它们现在包含了“清洁化妆品”的部分——没有有害或有毒成分的化妆品。
最近的一次哈佛医学院的研究说，科学似乎至少支持避免“少量的成分，可能在您的个人护理产品中潜伏”，更加了解我们的身体或在我们的身体上的东西总是件好事。该趋势超越了化妆，包括天然房屋清洁产品，洗发水，肥皂，洗涤剂等。
还有其他人
在博客、社交媒体、杂志和其他媒体上，还有许多其他趋势正在流行:情绪健康、鸡尾酒、可穿戴健身技术、个性化在线训练计划和间歇性禁食的新趋势。请继续关注今年的健康新闻，了解更多关于这些和其他健康和健康的话题。
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