激烈的背痛 - 从正常的磨损和撕裂，太多坐着或运动伤害 - 可以让你出去并改变你的生活过程。
患者常常转向药物，手术或物理治疗的一些甜蜜的浮雕。但塞巴斯蒂安·克利萨博士，李健康的身体医学和康复医生建议普拉提帮助患者管理痛苦。
“这是一个真正改变脊柱关心的东西，”他说。“我们的普拉提治疗不仅仅是您可能尝试的其他疗法。它是非常强大的，患者是非常接受的。“
什么是普拉提？
Joseph普拉提在20世纪初开发，普拉提使用运动来构建力量和灵活性。这是一种像瑜伽一样的很多 - 但很多专家都说瑜伽涉及更多的精神因素和冥想。
虽然普拉提与思想和身体所连接的想法合作，但它也往往是更具物理和更具结构化的，推动调节脊柱并加强核心的团制运动。
李健康物理治疗师Kim Pires与多年来背部疼痛的患者合作。
“一旦他们有点乘坐学习普拉提的一些基本原则，他们实际上可以发现它相当放松，”她说。
普拉提治疗侧重于呼吸，运动和核心力量，以逐步缓解背部疼痛。
“无论年龄是多少，我们都需要能够控制我们的刺，”她说。“你最大的原则之一是你使用呼吸。我们的气息将有助于促进我们的运动。你的隔膜是一种与你的骨盆底和谐合作的核心肌肉。“
这意味着您将在您的核心上做一些工作，以便您的背部将更好地支持：盆底，胸部升降机和盆腔卷发。这些都涉及躺在你的背上，膝盖弯腰，用腹部肌肉向上推动骨盆和胸部。你在肚子上翻过你的肚子，为天鹅制备 - 让你的手在你的肩膀下，向上推 - 延长你的脊柱和背部伸展。
一旦你习惯了这些基础知识，普拉提专家就会让你开始跪下臂和腿到达并与机器一起使用。不同的设备有助于患者提高姿势和核心强度。
“我们可以躺下，仍然有助于促进稳定性和抵抗力，但它们不必立即正直。他们不必站起来站立，舒适且较少的痛苦，“Pires说。
除了修复背部，普拉提还有其他经过验证的福利：
- 你会觉得更协调和刷新
- 你会有更多的自我意识和自信
- 您将开始与您的思想，身体和精神进行更多的曲调。
与李健康取得联系物理治疗师或拨打239-343-1999。
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