两年前，在我们的三个孩子正式离开家去追求自己的梦想后，我和丈夫实现了搬到佛罗里达州西南部的梦想。我喜欢住在天堂，但空巢是另一回事。
不要误会我的意思:我很高兴我们的孩子在追求他们的梦想。我的丈夫和我有幸拥有健康的身体，充实的职业生涯，以及回馈这个美好社区的志愿者机会。朋友和家人继续丰富我们的生活。我们重新拾起了自己喜爱的爱好，尤其是网球和高尔夫。我们喜欢旅行，现在也不会担心我们不在的时候青少年会在家里举办盛大的聚会。
然而，在我们新生活的季节里，有时我不得不提醒自己去享受新获得的自由带来的宁静。
如果你有一个孩子准备第一次搬出你的家，你可能会经历类似的感觉和与空巢综合症相关的情绪。这里有一些建议可以帮助你接受这一新的冒险:
保持忙碌
对于一些和孩子关系密切的人来说，很容易把太多的注意力放在孩子们的生活上，而不是专注于我们自己的生活。在这个过渡时期保持你的爱好或活动来避免这种情况。与朋友交往，优先锻炼。高尔夫球、网球、散步和瑜伽等活动可以改善你的情绪，同时改善你的健康。
制定新目标
通过设定新的目标，轻松地过渡到独自生活或和你重要的另一半生活。追求你的目标或梦想会培养你的独立性和当你实现它们时的成就感。考虑制定一些几年来一直被搁置的目标，比如参加大学课程、写一本书或跑一场马拉松。
寻找支持
我们经常试图独自处理生活中的这段新时期。相反，向家人和朋友寻求支持。诚实和开放你正在经历的情绪;允许自己接受那些经历过你正在经历的事情的人的忠告、安慰和关心。你并不孤单。安排喝咖啡的时间，一起吃午餐，举办晚宴，以及其他能加强你们关系的活动。你可能会惊喜地发现他们是如何填补孩子离开家后的空虚感的。
计划一个假期
对于一些空巢老人来说，在孩子搬出去后，仅仅待在自己家里就会成为我们最大的挑战。如果这对你来说是真的，那就考虑计划一次旅行，你可以和你的另一半或朋友一起去。你会喜欢计划行程，尝试新活动，在新环境中放松，这有助于理清思路，重新适应新生活。
强调积极的
改变或过渡可能是困难的，会培养消极或无益的想法。你可能会花太多的时间重温过去的回忆，或者希望回到过去，这会带来抑郁和孤独。相反，关注积极的方面，让你的心灵轻松。一种方法是保持感恩日记，在那里你写下你生活中所有的祝福。这本日记真的可以帮助你正确看待生活，提升你的精神。
丽莎•奥尼尔是系统的市场营销和品牌管理总监李健康。2017年，她和丈夫搬到了美丽的佛罗里达州西南部。当她不是李卫生服务,你很可能会发现她在网球场上,遛狗,或者计划去访问她的三个成年子女。
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