应对Covid-19：酒精不是答案

如何你应对大流行？

我们中的一些人在这些留在家庭期间吃得更多，导致社交媒体专家呼吁“检疫15”的体重增加。

我们中的一些人在一罐啤酒上弹出另一个标签，倾吐另一杯酒或混合饮料，或者做了另一个射击我们最喜欢的利口酒。事实上，研究表明我们应该比我们喝更多的东西。

'应对'可能会导致“成瘾”

当大流行导致全国锁定时，餐馆，酒吧和白酒商店等企业被关闭，但通过驾驶，路边拾取或家庭送货服务销售产品。

它不久智能手机应用程序开始突然出现，让家庭顾客从当地困扰着他们最喜欢的饮料。事实上，据尼尔森的市场数据介绍，在2019年3月至2020年3月，在线销售额增加了262％。

事实上，同期酗酒的国家销售额增长了54％。

全球酒精消费的增加促使世界卫生组织警告在大流行期间的酒精使用可能会使健康问题恶化和承担风险的行为。

“根据报告的信息，我们担心我们中的许多人正在使用酒精和其他物质来缓解大流行引起的痛苦和孤立，”Catherine Murtagh-Schaffer，李健康医师助理助理，作为阿片类药物障碍治疗和药物滥用反应团队的程序。

“关切的是，大流行通过后，人们将开发过多的饮酒习惯，导致酒精成瘾，同时他们在家隔离，”Murtagh-Schaffer解释说。

“除了负面的身体健康协会之外，过量的酒精使用可能导致或恶化的心理健康问题，如焦虑或抑郁，这可能在大流行期间都在增加。”

伤害你的免疫系统

Murtag-Schaffer说，慢性酒精消费在Covid-19期间造成严重的风险，可能使人们更容易患病，因此Murtagh-Schaffer说。

“酒精可以妨害据这位人体的免疫系统国家酒精滥用和酗酒研究所（Niaaa）和损害睡眠，这对于维持免疫系统至关重要。此外，有物质使用障碍的人更有可能开发Covid-19并经历更糟糕的Covid-19结果，根据研究。“

她补充说，与饮酒过多的酒精有关的另一个风险是人们倾向于让他们的警卫局限于倾斜，洗手和其他安全方案。

酗酒太多了？

“这取决于各种因素，包括你的体重和性别，”Murtagh-Schaffer说。“一般来说，”中等“的酒精消费意味着男性每天每天饮酒和女性每天一杯饮料。”

所有成年人中的十六个百分之一表示他们喝更多，报告另一项民意调查，年幼的成年人率较高。4个千年期和5个XERS中的一个近1人表示他们已经上涨了他们的酒精摄入量。

根据联邦饮食指南，光谱的远端定义了狂犬病饮用为妇女的四个或更多饮料，为两小时的男性为男性和5杯或更多饮品。最近的一项研究报告称，狂暴饮酒从2月份的22％增加到4月份的22％至27％。

以下是应对大流行压力的一些无酒精策略：

1.保持身体活动

2.睡觉

3.吃健康的食物

4.尝试练习瑜伽，冥想和深吸呼吸技巧。

如果您发现自己定期享用过度饮酒，请在人员或通过电话或视频聊天寻求提示专业帮助。

CatherineMurtagh-Schaffer，PA，是一位心脏病的医师助理。她担任阿片类药物障碍治疗和药物滥用反应团队的程序。

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李健康成瘾医学诊所提供酒精和物质滥用的治疗，可在239-343-9190达到

这Lee Health行为健康诊所还为各种心理健康问题提供治疗，包括抑郁和焦虑。致电239-343-9180。

这物质滥用和心理健康服务管理局灾难窘迫辅助热线可在800-985-5990提供。

对于那些恢复的人来说，酗酒者匿名提供了在线会议上市aa-intergroup.org.。

如果您或接近您的某人需要帮助物质使用障碍，请致电1-800-662帮助（4357）或访问的药物滥用和精神保健服务管理局findtreatment.gov.，Samhsa的行为健康治疗服务定位器。