举重有助于构建肌肉，但它并不总是帮助您记住您离开钱包的地方或您应该在杂货店购买的东西。
好消息是，您可以培训您的大脑来记住以及您可以为马拉松训练的身体训练。事实上，研究表明，大脑需要稳定的刺激保持锋利，并且久坐的生活方式会导致身心下降。
“你可以做一些事情来加强记忆 - 我们已经远离的东西，”李健康的健康和健康协调员Sarah Mitchell说。“我们使用电子产品用于电话号码，地址和记住我们曾经记住的事情。我们成为一个久坐的社会。锻炼是大脑的最佳事物之一。“
乐趣的例子，经过验证的大脑锻炼包括：
- 编写杂货列表，并尝试以尽可能多的项目记忆。保留一个记分卡如何在您做的操作和尝试每次尝试获得评分。将其融入杂货店常规。没有看着你的手机，你可能只是对你有多好的感到惊讶。
- 您有没有尝试学习新语言或占用新的乐器？它永远不会太晚，并激活你大脑的学习中心会让你感到更锐利，更加通电。
- 你通常用右手刷牙吗？尝试使用左手。投掷或进食时或甚至在电视上更换频道时，请切换您的主导手 - 您将自己发现自己集中努力完成任务。它甚至可能有好处的笑声。
- 只是吃一顿大餐？尝试识别主菜中的每种成分，然后用食谱仔细检查，以查看您正确的食物或香料。
- 下载大脑游戏应用程序。有一些用于数学，拼写，谜语和其他游戏，以帮助所有年龄段的人更好地保留信息。
- 参加琐碎的夜晚！除了脑运动之外，社会刺激也有助于。
“我们都需要这种心理练习，”米切尔说。“它与身体活动相同。当人们坐着很长时间时，他们的大脑懒得。我们认为从颈部训练我们的身体，但我们还需要从颈部训练我们的身体。“
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