国家营养月：开始与我们一起旅行

李健康在社区

李健康

你知道吗？3月是国家营养月！

李氏健康-一个全年平台的赞助商美国心脏协会- 每天与社区合作伙伴加入以提高营养教育。这是因为健康的饮食降低了您心脏病，中风和慢性疾病的风险。

事实上，据此，可能会阻止80％的心脏和中风事件，营养教育和行动美国心脏协会．

Lee Health是一项使命来传播关于使更好的食物选择和利用营养学院和营养学课程的建议开发良好的锻炼习惯的重要作用。

今年，国家营养月的主题是个性化你的盘子．个性化是很重要的，因为没有一个放之四海而皆准的营养和健康方法。

数字告诉我们，肥胖在我们地区的成年人继续增加。但是有一些好消息：自2007年以来，童年肥胖一直在改善李县2020年社区健康需求评估．

许多因素会影响我们社区的健康，包括粮食不安全。什么是食物不安全？FDA将其定义为对健康生活的足够食物或缺乏适合适当的食物的家庭财务资源缺乏一致的进入。

研究表明，妇女和低收入成年人与食物不安全和身体活动水平不足斗争。营养，体重管理和身体活动有助于增加心脏健康，减少心脏病，糖尿病，中风，高血压的风险。

更不用说，更好的食物和身体活动只是帮助你感觉更好。它肯定会降低压力并提高你的心情 - 这几天非常重要！

不知道从哪里开始？

所以：我们听到了很多关于进食和锻炼更多的事情。但是你应该在哪里开始？

在你潜入之前找到完美的计划。李健康的健康生活中心提供免费营养课程为社区进行烹饪演示，而注册营养师营养学家一对一地谈论。这些磋商是完美的入境点：训练有素的专家了解你，你的习惯，你的挣扎，他们提出了一个适合你的计划。

“我们的虚拟烹饪课是一些最受欢迎的课程，”Lee Health的健康生活中心教育和导航总监RDN，LDN MS说，MS Carrie Bloemers。“注册的营养师教你新的烹饪技巧以及营养提示。这是一种乐趣和吸引人的学习方式。“

点击这里今天注册一个演示之一！

Lee Health Outreach团队与数十名社区合作伙伴合作，为每个人提供这些计划和教育机会。从营养和饮食学院中纳入其中一些提示个性化你的盘子运动为了更健康。

每天吃各种营养食品
- 包括来自所有食物群体的健康食品。
- 吃彩虹。
- 多喝水。
- 避免含糖饮料。
- 吃饭时避免分心。
- 花时间享受你的食物。
每周计划你的饭菜
- 选择健康的食谱。
- 使用杂货店购买健康食品。
- 打包你的午餐。
- 用餐时是菜单 - 精致。
学习技巧创造美味的饭菜
- 遵循Lee Health - 健康的生活中心Facebook在Instagram上的食谱或@leehealth_teachingkitchen。
- 调整到一个健康的生活中心营养类和烹饪演示之一。
- 分享您的新技能，与家人和朋友享受健康的一餐！

Lauren Ware，社区计划协调员

斯蒂芬妮沃德，社区事务系统总监

无论您想要什么，李健康都有一个方案和专家准备帮助。