学习如何用头晕解决问题并防止跌倒
你最喜欢的游乐园骑行总是让你的头部旋转，也许是你的胃。这就是它的乐趣 - 感觉你正在这种方式和世界的那种方式移动。
但是，当你在家里走动、从车里出来、伸手去拿架子上的东西时，那种移动、旋转或漂浮的感觉是不受欢迎的，而且可能是非常可怕的。
你可能有一个“前庭”问题。多达美国40岁或以上的35％的成年人 - 约6900万美国人- 有些形式的前庭功能障碍。
慢性头晕和平衡技能下降可能会影响我们的许多日常活动，特别是要求我们让我们的眼睛集中注意力和我们的身体稳定，因为我们转移了我们的体重，弯曲或移动我们的头脑。频繁的头晕咒语或持续的头晕，而不是危及生命，可以真正让生活变得悲惨并提高我们跌倒的风险。
前庭神经紊乱协会的执行主任辛西娅·瑞安说，任何人，无论年龄多大，都可能因为前庭神经紊乱而遭受毁灭性的跌倒。
“前庭系统生活在内耳，告诉大脑我们相对于周围环境，”辛西娅说。“如果前庭系统因疾病或伤害而损坏，则一个人可能会遇到头晕，不平衡，迷失方向，甚至纺纱眩晕。这可能发生在任何年龄。“
什么导致前庭神经紊乱?
Nathalie Grondin是一家专门从事前庭康复的许可的物理治疗师，他说，各种健康状况，如内耳感染和头部受伤，都会导致前庭症状。
“前庭康复有助于重新编程大脑，改善头部和眼睛之间的协调，提高平衡，增加信心，”纳撒利说。“眼睛和头部协调练习，就像聚焦在目标上并向一侧转动头部一样，是我们前庭康复方法的基岩。这些有针对性的练习旨在减轻眩晕，头晕和/或不稳定等症状。“
大多数人只有在他们下降后才能承认平衡问题也许可能受到严重伤害。幸运的是，希望纳塔莉的客户之一，比以后更快地采取行动。希望在经历眩晕之后看到她的耳鼻喉科（耳朵，鼻子和喉咙）医生让她感到头晕和恶心。“我被诊断出患有内耳问题，”她回忆道。“我的医生建议物理治疗，以帮助改善我的平衡并降低症状。”
Nathalie并希望每周两次一起工作。在一个月内，希望从物理治疗中排出。“我有一个伟大的经历，”她说。“纳撒利是一个特殊的老师和物理治疗师。知道这种情况可以修复，我感觉更好。如果有任何症状回归，我现在要做什么。“
Nathalie说，如果您有平衡问题，请参阅您的医生，以获得余额评估的推荐。
生活在前庭疾病？帮助预防家庭
- 大约一半的瀑布发生在家里。采取这些步骤来修复家中的危险区域。
- 将栏杆放在您家内外的所有楼梯的两侧。
- 在您的浴缸或淋浴间和淋浴间和厕所旁的扶手。
- 在浴缸或淋浴间使用防滑垫。
- 拆下小地毯或使用双面胶带以防止地毯滑动。
- 在您家中使用明亮的灯光，特别是在楼梯上。
- 保持楼梯和散步的地方清除杂乱。拿起或移动你可以绊倒的东西，如绳子，纸张，鞋子或书籍。
- 保留您经常使用的厨房用品，易于到达柜子或货架。
寻找更多信息？
李还提供免费健康平衡全年筛查评估你的风险下降,如果你需要进一步的评估和可能的干预。没有初级保健医生?你可以在这里找到一个。
了解有关李健康门诊康复余额和前庭服务和活动的更多信息，请发送电子邮件rehabservices@leehealth.org。
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