无论你的年龄，通过锻炼变得更健康是可能的。研究表明，无论你是20岁还是100岁，保持积极的人都能从锻炼中受益。
举个例子:100岁的罗德尼·亚历山大总是在搬家。
事实上，罗德尼最近中断了一次采访健康生活中心-迈尔斯堡因为他必须锻炼。“我不想迟到，”他说。
今天他要参加Sit & Be Fit的锻炼伙伴，这是一个从头到脚加强和拉伸身体的小组课程。自从该中心五年前开业以来，罗德尼已经进行了伸展、举起、行走、弯腰、转身、蹲下，并让他的身体进行身体和有氧运动。他也经常踏上椭圆训练机。
也就是说，当他不在举重机上做推腿和卷腿、提胸和提肩的时候。他每天都在周二和周四锻炼，无一例外。
罗德尼是密歇根州人，7月12日庆祝了他的100岁生日。从这个里程碑的角度来看，罗德尼出生在禁酒令开始的那一年，伍德罗·威尔逊(Woodrow Wilson)是美国总统，波士顿红袜队(Boston Red Sox)把贝比·鲁斯(Babe Ruth)卖给了纽约扬基队(New York Yankees)。
当被问及长寿的内幕时，罗德尼承认:“我没有秘密。”
这显然不在他的基因里;他的母亲活到了70岁，而他的父亲则活到了87岁才去世。他不抽烟，不酗酒，他只打过高尔夫球，30年前在迈尔斯堡定居后就戒了。
这位土生土长的密歇根人在70岁时从福特汽车公司(Ford Motor Company)的制造工程师职业生涯中退休。他笑着说:“人们对我这么老感到惊讶，即使是在我退休后的那个时候。”
关于他的持久性，他给出的唯一暗示是:“我一直对健康感兴趣，从一开始。我也过着幸福的生活。”
你是怎么做到的?一致性
Kathy Gardner是Lee Health的一名运动专家，自2004年以来一直与罗德尼合作。
“实际上，我并没有和罗德尼一起工作，”凯西解释道，对这个事实感到很惊讶。“他不需要任何机器上的帮助。他什么事都自己做。”
凯西说罗德尼在过去15年里变化不大。她说:“他仍然非常健康，姿势优美，肌肉结实。”“他有力量保持身体平衡，随着我们年龄的增长，这一点非常重要。他坚持锻炼是关键。罗德尼总是处于中心位置。他来了好几年了。坚持锻炼非常重要。”
罗德尼与80岁的妻子琼合住一户人家，98岁那年，他带着家里的狗在屋外散步时摔了一跤，后来不得不放弃开车。“她也做得很好，”他笑着补充道。
罗德尼的幽默掩饰了他摔得有多严重。他遭受了一次硬脑膜下血肿当他的头撞在人行道上时。
罗德尼恢复在健康公园护理康复中心．三个月后，他回家了。“硬脑膜下血肿自己消失了，”他说。
今天训练结束后，罗德尼将和琼一起骑车回家，琼开车送他往返中锋。
“这是一个非常独特的地方，”罗德尼说。他看着外面的锻炼区，那里的锻炼者正在和锻炼专家一起出汗。“这里的很多康复治疗师都是来这里之前帮助我这样的人康复的人。我有那么多治疗师可以选择。”
这种想法使他高兴，就像一种财富带来的困窘。他又笑了，然后找借口去上健身课。一次。
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