手机、电脑、ipad、视频游戏——这是一个压倒性的电子世界，孩子们——以及大多数成年人——都容易受到小玩意和小玩意以及它们承诺的所有有趣的东西的影响。
最近的研究表明，18个月至2岁的儿童应该在成年人的严格监督下限制屏幕时间。2到5岁的孩子应该只看一个小时的高质量节目，比如《芝麻街》皮埃尔博士Loredo他是李氏健康公司的儿科医生。
18个月以下的儿童?根据研究人员和洛雷多博士的说法，根本没有屏幕时间。他强调，这个年龄段的孩子需要一个机会来发展他们的社交行为技能。
作为父母，你可以做一些事情来帮助他们:
晚餐时不要使用手机:让你的桌子成为一个谈论一天的地方，分享有趣的故事，只是互动和享受一些美食。经常被信息和视频分散注意力的孩子和青少年正在养成坏习惯，他们正在意识到脱离和忽视他们周围的环境更为重要。
让手机和电脑远离孩子的卧室:美国儿科学会最近报道称，卧室里的屏幕时间和睡眠不足之间有很强的联系。这对成年人来说也很重要。爬到床上，立即盯着手机或平板电脑发出的光，可能会扰乱睡眠所需的化学物质和线索。
记住要树立榜样:手机是如此有趣和令人上瘾!但父母需要记住，他们制定规则，至少可以达成合理的妥协。更重要的是，父母要以身作则。把你的手机放在餐桌上。晚饭后留出时间进行户外活动。睡觉前不要浏览邮件。孩子们会模仿他们看到的东西——所以要确保他们不会总是看到你低着头拿着手机。
家长应该鼓励孩子在没有电子设备的情况下玩耍，以帮助孩子养成社交行为。不管年龄多大，父母都要限制孩子什么时候可以看屏幕。
“记住，父母的指导很重要。你是父母，所以你决定限制，”洛雷多医生说。
如果你想为健康新闻做贡献，请与我们联系Social@LeeHealth.org